Κάθε Σεπτέμβρης σηματοδοτεί ένα καινούργιο ξεκίνημα και κάθε καινούργιο ξεκίνημα, σηματοδοτεί μια αλλαγή. Ας είναι αυτή η εποχή λοιπόν, η αφορμή προκειμένου να απεμπολήσουμε τις παλιές μας συνήθειες και τα παλιά μας μοτίβα και να υιοθετήσουμε καινούργια, προσαρμοσμένα στις τωρινές μας ανάγκες.
Τι είναι τα μοτίβα συμπεριφοράς;
Πριν ξεκινήσουμε την συζήτηση σχετικά με το πως θα απελευθερωθούμε από τα παλιά μοτίβα συμπεριφοράς που πλέον δεν μας πληρούν, καλό είναι να δούμε τι ακριβώς είναι τα μοτίβα συμπεριφοράς και γιατί είναι τόσο σημαντικά για τον καθένα μας.
Τα μοτίβα συμπεριφοράς είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και τρόποι δράσης, τα οποία έχουν δημιουργηθεί και υιοθετηθεί ασυνείδητα από τον καθέναν μας σε πολύ μικρή ηλικία. Μας κάνουν να νιώθουμε ασφάλεια και σιγουριά, καθώς ασυνείδητα γνωρίζουμε ή καλύτερα έχουμε μάθει πως θα διαχειριστούμε και ανταπεξέλθουμε σε μια κατάσταση.
Στους περισσότερους από εμάς, είναι ευχάριστο να βρισκόμαστε στο comfort zone μας, τι γίνεται όμως αν συνειδητοποιήσουμε ότι τα μοτίβα συμπεριφοράς μας, έχουν μετατραπεί σε τοξικά και πλέον επιζήμια για την ψυχοσύνθεσή μας;
Πότε γίνονται τα μοτίβα συμπεριφοράς τοξικά;
Τα μοτίβα συμπεριφοράς έχουν δημιουργηθεί μέσα μας σε μια δύσκολη κατάσταση του παρελθόντος, στην οποία νιώθαμε ευάλωτοι και προσπαθούσαμε να βρούμε από κάπου να πιαστούμε. Υπό αυτές τις συνθήκες ήταν πολύ σημαντικά για την διασφάλιση της ψυχικής μας ισορροπίας. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου αλλάζουμε τρόπο σκέψης και συνήθειες και επομένως τείνουμε να διαχειριζόμαστε διαφορετικά τις καταστάσεις.
Το λογικό, με βάση τα παραπάνω, θα ήταν να σκεφτούμε ότι πρέπει απλώς να πάψουμε να οικειοποιούμαστε τον συγκεκριμένο τρόπο διαχείρισης των καταστάσεων. Στην πραγματικότητα όμως, είναι εξαιρετικά δύσκολο να σπάσουμε τα δεσμά. Πρέπει να καταβάλλουμε εξαιρετικά μεγάλες προσπάθειες προκειμένου να ξεκινήσουμε να αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση τελείως διαφορετικά από ότι είχαμε μάθει. Ειδικά αν το μοτίβο αυτό μας οδηγεί στο να παίρνουμε εσφαλμένες αποφάσεις, οι οποίες σε αρκετές φορές μπορεί να αποβούν καταστροφικές για την ζωή μας ή και ιδιαίτερα συναισθηματικά βεβαρυμμένες. Άλλωστε, μην ξεχνάμε ότι τα μοτίβα συμπεριφοράς είναι αλληλένδετα και με τα συναισθήματά μας.
Πως θα αλλάξουμε τα ήδη υπάρχοντα μοτίβα συμπεριφοράς;
Χρειάζεται εξαιρετική προσπάθεια και υπομονή προκειμένου να αλλάξουμε τα μοτίβα συμπεριφοράς που έχουμε. Πάνω από όλα όμως, πρέπει να έχουμε κάνει την κατάλληλη ανασκόπηση μέσα μας, προκειμένου να έχουμε εντοπίσει το πρόβλημα. Μια συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ενδεχομένως να δρούσε θετικά στην διαπίστωση της υπάρχουσας κατάστασης, προκειμένου να συνειδητοποιήσουμε γιατί συμπεριφερόμαστε με τον τρόπο που το κάνουμε.
Αφού γίνει η αναγνώριση της κατάστασης, στην συνέχεια, σειρά έχει να επέλθει η αλλαγή. Η αλλαγή θα πρέπει να επέλθει αργά και συνειδητά, καθώς οι πολύ γρήγορες ριζικές αλλαγές είτε μας τρομάζουν και δεν γίνονται ποτέ είτε και να γίνουν, διαρκούν για πολύ λίγο. Καθώς είναι δεδομένο ότι αργά η γρήγορα θα ξαναγυρίσουμε έστω και παροδικά σε παλιά μοτίβα συμπεριφοράς, δεν θα πρέπει να είμαστε αυστηροί και τιμωρητικοί με τον εαυτό μας. Είμαστε άνθρωποι και είναι λογικό να κάνουμε λάθη. Όλα χρειάζονται χρόνο και προσπάθεια για να εγκαθιδρυθούν μέσα μας.
Μην μένετε σε συμπεριφορές που δεν σας εκφράζουν πια! Βρείτε την λύση στο πρόβλημά σας μέσω της κατάλληλης θεραπευτικής προσέγγισης και βελτιώστε την σχέση σας με τον εαυτό σας και τους γύρω σας με απόλυτη επιτυχία!
