Blogs

H τέχνη ως μέσο έκφρασης της δημιουργικότητας κ εξισορρόπησης ψυχικών συγκρούσεων

H τέχνη ως μέσο έκφρασης της δημιουργικότητας κ εξισορρόπησης ψυχικών συγκρούσεων

Η ενασχόληση με οποιασδήποτε μορφής τέχνης έχει αναμφισβήτητα θεραπευτικές ιδιότητες. Η δημιουργία και η έκφραση αποτελούν αναπόσπαστα κομμάτια της ανθρώπινης φύσης. Δραστηριότητες όπως η ζωγραφική, ο χορός ή η συγγραφή μας χαλαρώνουν και μας αποφορτίζουν. Γι’ αυτό και διαισθητικά επιλέγουμε να αφιερώνουμε χρόνο σε αυτές τις δραστηριότητες.

Πώς η τέχνη δρα θεραπευτικά;

Η τέχνη είναι απελευθερωτική, δίνει χώρο στα συναισθήματα προκειμένου να εκφραστούν ελεύθερα. Το γεγονός αυτό είναι από μόνο του λυτρωτικό. Κάθε μορφής τέχνη είναι μια ευκαιρία για τα συναισθήματα να αποκτήσουν φωνή και ζωή. Η κίνηση, η μουσική, η ζωγραφική μας βοηθάνε να απελευθερώσουμε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί και να στρέψουμε την προσοχή μας από το μυαλό στην καρδιά.

Πώς η τέχνη ωφελεί τους ανθρώπους;

Οι τρόποι με τους οποίους η τέχνη ωφελεί τους ανθρώπους είναι ποικίλοι. Ένας από αυτούς είναι αναμφισβήτητα η αποσυμπίεση του άγχους. Παράγοντας τέχνη, ξεφεύγουμε από τα προβλήματα και τα άγχη της καθημερινότητας και εστιάζουμε σε ό,τι μας τέρπει. Μάλιστα, ακόμη και η διαδικασία της επανάληψης, που συχνά απαιτείται για να κατακτήσουμε μια χορευτική κίνηση ή ένα μουσικό κομμάτι, δρα θεραπευτικά. Επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά κινήσεις και μοτίβα, απομακρυνόμαστε από αρνητικά συναισθήματα και ερχόμαστε πιο κοντά στον εαυτό μας. Έτσι, η ενασχόληση με τις τέχνες μας βοηθά να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και να εξισορροπήσουμε τις ψυχικές συγκρούσεις που συχνά βιώνουμε. Η ενασχόληση με την τέχνη συνδέεται με πολλαπλά οφέλη. Πέρα από τη διαχείριση του άγχους, έχει παρατηρηθεί πως η έκφραση μέσω της τέχνης έχει την ικανότητα να απαλύνει τον ψυχικό πόνο, να ανακουφίζει καταθλιπτικά συμπτώματα αλλά και να μειώνει τις φοβίες. Επιπλέον, η συμμετοχή στις τέχνες συχνά σημαίνει και τη συμμετοχή του ατόμου σε κάποια ομάδα. Η ένταξη σε μια κοινότητα έχει ευεργετικά αποτελέσματα και τείνει να ανακουφίσει το άγχος της μοναξιάς αλλά και της γήρανσης.

Συμπερασματικά, η τέχνη συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας, ενώ παράλληλα μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τις εσωτερικές μας συγκρούσεις. Τέλος, η ανάπτυξη της δημιουργικότητας μας προσδίδει αυτοπεποίθηση αλλά και την ικανότητα έκφρασης των συναισθημάτων μας. Η τέχνη, λοιπόν, αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για το πνεύμα μας και την ψυχική μας υγεία.

Για περισσότερες πληροφορίες μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 210 9319040. Η Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπεύτρια Δρ. Αγγελική Πετροπούλου, MD Πανεπιστημίου Αθηνών, είναι στη διάθεσή σας για κάθε προβληματισμό σας.