Blogs

Διαταραχή ύπνου: Ο άρρηκτος δεσμός μεταξύ της αϋπνίας και της ψυχικής υγείας

Διαταραχή ύπνου: Ο άρρηκτος δεσμός μεταξύ της αϋπνίας και της ψυχικής υγείας

«Δεν είναι λίγοι αυτοί οι οποίοι επισκέπτονται το ιατρείο για να αναζητήσουν λύση στα προβλήματα ύπνου που αντιμετωπίζουν» αναφέρει η Δρ. Αγγελική ΠετροπούλουΨυχίατρος  – Ψυχοθεραπεύτρια, MD Πανεπιστημίου Αθηνών. «Μάλιστα οι διαταραχές ύπνου δεν επηρεάζουν μόνο την καθημερινότητά τους αλλά κυρίως την ψυχική τους υγεία».

Η διαταραχή ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην κοινωνική, προσωπική, καθώς και την επαγγελματική ζωή.  Σπάνια πρόκειται για μια απομονωμένη ιατρική ή ψυχική ασθένεια, ενώ πολύ συχνά αποτελεί σύμπτωμα κάποιας άλλης ψυχικής νόσου, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, ή κάποιας ιατρικής νόσου, όπως η υπνική άπνοια. «Θα λέγαμε πως είναι σημάδι των καιρών η αϋπνία και οι διαταραχές ύπνου, καθώς προκαλούνται σε μεγάλο ποσοστό από τον σύγχρονο τρόπο ζωής», υπογραμμίζει η Δρ. Αγγελική Πετροπούλου.

Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τα συμπτώματα;

Όλοι κάποια στιγμή της ζωής μας αντιμετωπίζουμε προβλήματα στον ύπνο. Πώς όμως μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει αν τα προβλήματα αυτά συνθέτουν μια σοβαρή διαταραχή με σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική του υγεία;

Θα πρέπει ο ασθενής να παρατηρήσει αν:

  • Νιώθει κουρασμένος και ευερέθιστος κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Έχει προβλήματα συγκέντρωσης
  • Έχει μειωμένα αντανακλαστικά και αντιδράει αργά σε ερεθίσματα
  • Δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του

Βρείτε την ισορροπία

«Σπάστε τη ρουτίνα σας για τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα, επανασυνδεθείτε με τις εσωτερικές σας ανάγκες και στραφείτε μακριά από το άγχος και τους γρήγορους ρυθμούς της ζωής. Έτσι θα καταφέρετε να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε όλους αυτούς τους παράγοντες που σας στρεσάρουν και επιφέρουν επιπλέον επιπλοκές στην καθημερινότητα σας», συμβουλεύει η Δρ. Αγγελική Πετροπούλου.  

Άλλωστε, δε θα ήταν καθόλου τολμηρό να αναφέρουμε πως το άγχος, οι διαταραχές ύπνου και τα προβλήματα στην ψυχική υγεία αποτελούν έναν φαύλο κύκλο που χρήζει αντιμετώπισης για την ολική σας ψυχική και σωματική ευημερία.

 

 

Pυθμίσεις προτιμήσεων απορρήτου

Υποχρεωτικά

GDPR,wordpress

Προγράμματα

DSID, IDE, AID, CONSENT, HSID, NID, SID, SIDCC, SAPISID
_ga, _gat
c_user, datr, fr, sb, wd, xs